生姜紅茶ダイエットには必要不可欠な生姜紅茶は、どういった作り方をするのでしょうか。生姜紅茶は、まず沸かしたお湯で紅茶を作ります。そこにおろし生姜を小さじ１～２ほど足し、はちみつや黒砂糖で味を整えます。生姜をおろす手間を省きたいなら、市販のチューブ生姜でもいいでしょう。生姜の香りや風味を楽しみたい方は、その都度生姜をすりおろします。鉄分を多く含有していめハチミツや黒砂糖を紅茶に入れると、紅茶の色は赤から黒っぽい色に変わります。黒い紅茶を摂取することで、代謝が活発になり脂肪の燃焼が促進されて、ダイエット向きの体になるようです。黒砂糖や蜂蜜には、鉄分だけなくミネラルも含まれています。黒砂糖や蜂蜜を生姜紅茶を足すことによって、滋養強壮効果よりアップするため、ダイエット中の栄養補給を助ける効果があります。１日２杯から６杯程度が、ダイエットのために生姜紅茶を摂取する目安です。ダイエット効果が高い飲み方としては朝、入浴前、運動の前、喉が渇いたときやおやつ代わりに摂る事が効果的な飲み方といわれています。朝は体温が低く代謝も低いため体の目覚めさせるためにも生姜紅茶は最適な飲み物です。むくみが気になる人、効率的に脂肪を燃焼させたい人は、スポーツ前やバスタイム目前で生姜紅茶を取り入れ、利尿作用や発汗作用を高めます。半身浴などの前の生姜紅茶はより発汗作用が上がり、ダイエットだけでなくデトックス効果も期待できます。デトランスα 効果