固くこわばっている太ももの筋肉や脂肪を柔らかくすることが、太ももがやせる第一歩になります。太ももがやせることが難しいのは、筋肉が固く、脂肪がその状態で定着しているためです。太ももにはリンパ腺があり、リンパ液が流れています。マッサージでリンパの流れをよくすることで、滞っていた水分や老廃物の排出を促していきます。やせる太ももにするためには、リンパの流れをよくして、筋肉や脂肪を柔らかくすることです。柔らかな脂肪や筋肉によって、脂肪が燃焼しやすくなり、シェイプアップ効果がアップできるといいます。効率よく脂肪燃焼ができるようになれば、太ももをやせるのを助けてくれる効果が期待できるのです。太ももがやせる効果があるというマッサージは、色々なものがあります。書籍やネットで調べて、実際にそのマッサージをやってみながら、自分に合う方法を探しましょう。日々、ダイエット効果があるという太ももマッサージを行うことで、やせる効果が得られるといいます。人によっては、マッサージは力を込めたほうがいいものであると考えている人もいます。マッサージに全力を入れたために、筋を違えたり、あざになったり、皮膚がこすれてしまうという人もいます。マッサージをする時は、専用のオイルやクリームなどを使い、痛いけれど気持ちよく感じるという程度でお肌を刺激するようにしてください。太もものマッサージは、下から上へというのが基本ですから、ゆっくりとやせることをイメージしながらすることが大切です。声優学校 おすすめ