食べてもあまり太ることがなかったのですが、18歳のときに少しずつ体重が増えていき、過去最高記録を更新してしまいました。それでも痩せ型でしたがショックを受けたのでダイエットをしようと思ったのがきっかけです。 私が実践したダイエット方法は朝食をヨーグルトに置き換えるダイエットです。朝ごはんを今まで食べていたメニューからヨーグルトに変えるだけなので簡単だし、負担も少なくて始めやすいと思ったのでやり始めました。 私が朝食置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、順調にしっかりと体重が減っていき、1ヶ月で4キロほどのダイエットに成功しました。食べないダイエットはストレスになるし不健康ですが、ちゃんと食べることができるし、昼夜は普通に家族と同じものを食べていたので我慢をせずしっかりダイエットすることができました。 朝食置き換えダイエットをおすすめしたい人は、食べることが好きな人です。無理にカロリーを減らしすぎると苦痛ですが、朝ヨーグルトにして昼夜は好きなものを食べられるのでなんの負担もなくダイエットすることができます。 ヨーグルトの種類はたくさんあるので好きなのものを毎日食べられるし、昼夜は普通に食べても大丈夫なので美味しく楽しんでダイエットをすることができます。成功しやすいと思うので是非実践してみてほしいと思います。
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